Koszt abonamentu na siłowni czasami przekracza nasze możliwości. Niekiedy też lepszym rozwiązaniem, niż nieustanne przedłużanie karnetu jest zainwestowanie we własny sprzęt do ćwiczeń. Doskonałą alternatywą dla siłowni jest atlas do ćwiczeń. Atlas to seria sprzętu do podnoszenia ciężarów i cardio połączonych w jedno stanowisko pracy. Są idealne, jeśli na tyle dobrze znasz sprzęt do podnoszenia ciężarów, aby używać go bez pomocy trenera i jeśli wolisz ćwiczyć w zaciszu własnego domu z zachowaniem prywatności, swobody i bezproblemowego treningu.
Jak to działa?
Typowy atlas do ćwiczeń przeznaczony jest dla ciężarowców. Ma miejsce na wyciskanie na ławce, odczepianą ławeczkę, wyciskanie na nogi, triceps i drążki na ramiona i ręce, a także wolne ciężary. Wiele stanowisk do ćwiczeń na siłowni jest wyposażonych w sprzęt cardio, taki jak stopnie do schodzenia po schodach i spinner do jazdy na rowerze. Jednak nawet jeśli nie zawierają takiego sprzętu, wielu producentów atlasów zaprojektowało go tak, aby można było później dołączyć dodatkowy sprzęt. Jest to idealne rozwiązanie, jeśli nie chcesz płacić zbyt dużo z góry, ponieważ sprzęt cardio podnosi cenę na atlasie.
Kiedy konfigurujesz swoją atlas do ćwiczeń w domu, zwykle może z niej korzystać tylko jedna osoba na raz. Pamiętaj, aby ustawić go w chłodnym pomieszczeniu bez okien i z daleka od kaloryferów, ponieważ słońce z czasem odbarwiłoby farbę. Jeśli nie znasz obsługi sprzętu do podnoszenia ciężarów, masz wiele opcji treningowych z atlasem. Wystarczy włączyć youtube z filmami instruktażowymi dotyczącymi podnoszenia ciężarów od renomowanych trenerów celebrytów. To świetny sposób na naukę bez skrępowania. Dodatkowo w zaciszu własnego domu możesz powtarzać ćwiczenia tyle razy, ile potrzebujesz, aby ją zrozumieć. Kolejnym przyjemnym czynnikiem podczas ćwiczeń z atlasem w domu jest możliwość wyboru własnej muzyki. W praktyce ten niesamowity zestaw pozwala wykonywać szeroką gamę ćwiczeń, które pasują do każdego treningu, w zaciszu własnego domu.
Cechy
Funkcje, które oferują takie urządzenia, sprawiają, że możesz ćwiczyć prawie każdą główną grupę mięśni w swoim ciele w sposób, który jest bezpieczniejszy i bardziej kontrolowany niż wolne ciężary, zwykle również przy znacznie większej masie. To odpowiednie dla wzrostu mięśni, bez przeciążania większych mięśni. Ze względu na to, że wszystkie ćwiczenia są oparte na maszynie, a nie na wolnym ciężarze, ćwiczenia są również znacznie bezpieczniejsze. Innym kluczowym aspektem jest ich wszechstronność. Niezwykle trudno jest uzyskać sprzęt do domowej siłowni, który skutecznie działa na każdą grupę mięśni, ale właśnie do tego został zaprojektowany Atlas. Ostatecznie w przypadku wielu maszyn i urządzeń do ćwiczeń, szczególnie do budowania mięśni, mamy do czynienia z ich obciążeniami. Są bezpieczne w użyciu w domu, ale nadal towarzyszy im ogromny stos obciążników. Atlas rozwiązuje ten problem i sprawia, że urządzenie do ćwiczeń zajmuje mniej miejsca. Takie multi-siłownie to możliwość ćwiczenia z dużymi ciężarami prawie bez ryzyka, jeśli chodzi o budowanie mięśni.
